4:00 am:
Saída de São José dos Campos (Posto Shell CTA)
Parada na Padaria em Parati – WC e Café da Manhã (não incluso)

7:30 am:
Inicio dos primeiros 3 km de trilha de Laranjeiras a Praia do Sono
Chegando na praia fazemos pausa para mergulho e também fazemos um bate-volta ao Poço do Jacaré, cachoeira deliciosa para banho. Na praia possui quiosques.

12:30 pm:
Retomamos a caminhada, subiremos o Mirante da Praia do Sono
De lá seguimos para a Praia de Antigos com pausa para mergulho.
Na sequência já chegamos na Praia de Antiguinhos, apenas contemplação.

Teremos mais um banho de água doce na Cachoeira das Galhetas.
De lá atravessamos a Praia das Galhetas e chegamos na Praia da Ponta Negra, onde será o local de nossa pernoite. Desfrutar o fim de tarde na praia, possui quiosque, se acomodar na hospedagem, tomar um bom banho pra descansar.

19:30 pm: Jantar no restaurante a beira-mar (incluso)

6:30 am: Café da Manhã (incluso)

7:30 am:
Bate-volta de 8 km (ida e volta) a Cachoeira do Saco Bravo
Pernada puxada, com bastante subida que dura cerca de 2h30 até chegar na cachoeira.

Permanecemos na cachoeira por no máximo 2 horas, curtindo a paisagem, tirando umas fotos e respeitando a maré. É um local lindo mas exige atenção, o mar que dita as regras, se as ondas começam a bater forte demais, a permanência é proibida.

12:30 pm: Retornamos a trilha.

15:00 pm: Almoço no restaurante a beira-mar (incluso)

16:00 pm: Transfer de Barco da Praia da Ponta Negra a Laranjeiras

17:30 pm: Retorno.

21:30 pm: Previsão de chegada.

• Guia credenciada Cadastur
• Guia com certificação internacional em primeiros socorros WFA
• Guia auxiliar fechando a trilha com rádio comunicador (acima de 5 guiados)
• Transporte (ida e volta)
• Transfer de barco (fim da trilha ao início)
• Hospedagem
• Jantar, café da manhã e almoço (bebidas a parte)
• Seguro aventura ROCA
• Kit primeiros socorros coletivo
• Rastreador e resgate via satélite SPOT
• Bônus: Imagens

• Mochila
• BOTA ou Tênis (que seja aderente) ou Papete (própria para trilha)
• Meias grossas (evitam calos)
• Cortar as unhas dos pés na véspera da trilha
• NÃO treinar pernas na véspera (2 dias antes)
• Roupa confortável pra trilha
• Roupa de banho
• Troca de roupa para o retorno
• Pijama
• Toalha
• Canga
• Viseira ou Boné
• Óculos de sol
• Garrafa de hidratação (3 litros para o Saco Bravo)
• Protetor solar e labial
• Repelente
• Remédios habituais (caso necessite)
• Itens de higiene pessoal (compactos)
• Corta-vento
• Chinelo
• Itens de Segurança: Lanterna, Capa de Chuva e Apito.

Maçãs (essenciais), frutas, castanhas, barrinhas de proteína, sanduíches, sneakers, amendoins, salamitos, atum, bananinha, carbogel, isotônico, whey, marmitinhas fit, etc.