Travessia Couto x Prateleiras

2:30 am: Saída de São José dos Campos (Posto Shell CTA)
Parada no Graal Guaratinguetá – WC e Refeição (não incluso)

6:30 am: Portaria e Briefing para iniciar a caminhada.
Subimos aproximadamente 3 km até o Morro do Couto, subida tranquila com um trecho de trepa pedras próximo ao cume. Aproveitamos a paisagem e fazemos umas fotos.

Seguimos nos campos de altitude por mais 2 km até o mirante do Agulhas Negras, onde fazemos mais uma pausa pra lanche. De lá seguimos por mais 2 km, passamos pela Toca do Índio e continuamos até a base das Prateleiras, com mais um pouco de trepa pedras, e lá fazemos mais uma pausa.

Descemos 2 km até a Cachoeira das Flores (observação).
Retornamos até o estacionamento, onde há o uso de banheiros e troca de roupa para o retorno.

17:00 pm: Retorno
Parada em Garganta do Registro (armazém com pastel, doces, queijos, cafés, etc)

21:00 pm: Previsão de chegada.

• Guia credenciada Cadastur
• Guia com certificação internacional em primeiros socorros WFA
• Guia auxiliar fechando a trilha com rádio comunicador
• Ingresso do atrativo
• Transporte (ida e volta)
• Lanchinho na montanha
• Seguro aventura
• Comunicador via satélite
• Kit primeiros socorros coletivo
• Shit Tube
• Bônus: Imagens

• Mochila confortável e em boas condições de uso
• Bastões de caminhada (um é suficiente)
• Carregador portátil pessoal
• BOTA ou Tênis que seja aderente (e que não esteja parado há tempos)
• Meias grossas (evitam calos)
• Cortar as unhas dos pés
• NÃO treinar pernas na véspera (2 dias antes)
• Calça confortável para trilha (nunca jeans)
• Segunda pele (manga longa uv) – primeira camada
• Blusa fleece (quentinha) – segunda camada
• Jaqueta corta-vento – terceira camada
• Touca e Luvas
• Lenço umedecido (higiene)
• Óculos de sol
• Bandana tubular
• Garrafa de Hidratação (3 litros)
• Caneca pro suco
• Protetor solar e labial
• Remédios habituais (caso necessite)
• Bolsinha com troca de roupa pro retorno e chinelo (ficam no carro)
• Itens de segurança: Lanterna de cabeça com pilhas, Cobertor de Emergência, Capa de Chuva e Apito.

Maçãs (essenciais), frutas, castanhas, barrinhas de proteína, sanduíches, sneakers, amendoins, salamitos, atum, bananinha, carbogel, isotônico, whey, marmitinhas, etc.